Omgaan met een voedselallergie
De laatste jaren hoor je steeds vaker dat mensen rekening moeten houden met een bepaalde voedselallergie. Een allergie voor bepaalde voedselproducten kan heel vervelend zijn en soms zelfs levensbedreigende situaties veroorzaken. Een voedselallergie komt steeds vaker naar voren omdat er tegenwoordig meer over bekend is…
5 tips voor de juiste zithouding
Op het gebied van ergonomie hebben er in de laatste jaren veel verbeteringen plaats gevonden. Zo zijn er tegenwoordig verstelbare werkbureaus en aangepaste bureaustoelen verkrijgbaar die voor iedere werknemer een ergonomische houding kunnen bieden. Toch is een juiste zithouding nog altijd het allerbelangrijkst om geen…
Oorsmeer: waar dient het voor?
Veel mensen vinden oorsmeer vies en poetsen dan ook wekelijks hun oren uit met wattenstaafjes of andere hulpmiddelen. Oorsmeer is nodig om de gehooringangen gezond te houden. Het is daarom belangrijk om niet altijd alle oorsmeer weg te halen uit je oren. Ben je benieuwd…
Voorkom een muggenbeet: 5 tips
Het is weer zomer in Nederland dus we kunnen eindelijk weer genieten van lange zomeravonden in de tuin. Toch zit er een klein nadeel aan de zomer en dat zijn die vervelende muggen. Met mooi weer is de kans groot dat je flink wordt geprikt….
Sporten met een TRX
Bij het sporten met een TRX gaat het om balans, kracht en evenwicht. Sporten met een TRX is dan ook sterk in opkomst in de sportwereld en gelukkig is er tegenwoordig in ieder sportschool wel een TRX vinden. De veelzijdigheid van de TRX maakt het…
5 tips bij rusteloze benen
Het gevoel wat je ervaart wanneer je last hebt van rusteloze benen is lastig te omschrijven. Vaak wordt het als een irritant en vervelend gevoel omschreven. Het syndroom wat ook wel bekend is onder de naam Restless Legs Syndroom (RLS) komt het meest voor bij…
Drie fitnessoefeningen die je thuis kunt uitvoeren
Drie maal per week naar de sportschool kan een hele opgave zijn. Zeker als je een volledige werkweek hebt en een druk gezinsleven, is het niet altijd even makkelijk om tijd vrij te maken om aan je conditie te werken. De oplossing is echter net…
De 4 beste work-out apps
Sport is goed voor je gezondheid. Je houd je conditie er mee op peil en je voorkomt in veel gevallen een ongewenste gewichtstoename. In veel gevallen is er echter niet altijd tijd voor. Door de vele sociale verplichtingen kom je er gewoon niet aan toe….
De kracht van nee zeggen: 4 tips om dit gemakkelijker te doen.
Een collega die komt vragen of je voor haar wilt invallen, een buurt barbecue die georganiseerd moet worden of een koffie afspraak inplannen met een verre vriend omdat die persoon graag af wilt spreken. Soms voelen we vanbinnen ‘nee’ maar zeggen we toch ja op…
Dit is de beste manier van adem halen
Adem halen is zoiets vanzelfsprekend dat we er vaak niet eens meer bij stilstaan dat we het de hele dag door doen. Toch is op de juiste manier ademhalen belangrijk voor een goede gezondheid. Wanneer iemand voor een lange periode op de verkeerde manier ademend…