In het hectische leven van tegenwoordig moeten veel mensen uitkijken dat ze geen burn-out krijgen.
Voor veel van die mensen zou het een aanrader zijn om yoga eens uit te proberen. Yoga heeft
namelijk verschillende positieve effecten op je lichaam, zowel fysiek als mentaal. Je kunt dus wel
zeggen dat yoga heel gezond is. Om deze bewering kracht bij te zetten, zullen we in het vervolg een
aantal redenen noemen waarom yoga nou zo gezond is.
Minder stress
Een van de belangrijkste redenen om aan yoga te gaan doen, is omdat mensen meer willen kunnen
ontspannen. Het dagelijks leven kan behoorlijk wat stress opleveren. Yoga kan de impact van
stressfactoren laten afnemen, omdat je leert om dingen te accepteren en los te laten. Aan sommige
dingen moet je gewoonweg geen energie verspillen. Met deze mindset heb je een stuk minder last
van stress en kun je meer ontspannen. Daarvoor is het wel een aanrader om yoga te doen in kleding
die lekker zit. Neem daarvoor eens een kijkje op urban-goddes.com.
Beter slapen
Zoals al is genoemd, draagt yoga bij aan het krijgen van een positieve mindset, waarbij je leert om
dingen te accepteren zoals ze zijn en ze los te laten. Dit is natuurlijk bevorderlijk voor je nachtrust,
aangezien veel mensen niet kunnen slapen omdat ze ’s nachts liggen te malen over problemen in het
dagelijks leven.
Concentratieverbetering
Een belangrijk onderdeel van yoga is natuurlijk de ademhaling. Door veel aan yoga te doen leer je je
ademhaling te verbeteren. Dat heeft dan weer als gevolg dat je concentratie verbetert. Bij yoga leer
je namelijk dat je jezelf moet focussen op je ademhaling en je af te sluiten voor andere prikkels. Dat
is iets wat in het dagelijks leven nauwelijks gebeurt, omdat veel mensen continu toegeven aan hun
prikkels en zich laten afleiden. Denk bijvoorbeeld maar eens aan de mobiele telefoon, computers of
pratende mensen om je heen. Daardoor kunnen veel mensen zich vaak minder goed concentreren.
Betere mentale weerbaarheid
Je mentale weerbaarheid wordt ook een stuk beter als je aan yoga doet. Actieve beoefenaars van
yoga zijn namelijk veel beter in het accepteren van dingen om ze vervolgens van zich laten af te
glijden. Hierdoor zien zij dus veel minder beren op de weg en ervaren dus een stuk minder stress.
Daar komt bij dat zij beter om kunnen gaan met eventuele obstakels die zijn in hun leven
tegenkomen.
Een betere lichaamshouding
Een belangrijk gevolg van yoga is de verbetering van je fysieke gesteldheid. Yoga zorgt er namelijk
voor dat je veel flexibeler bent, maar ook bijvoorbeeld dat de houding van je lichaam verbetert. Veel
mensen hebben bijvoorbeeld een verkeerde zithouding. Zeker in onze tijd, waarin de mobiele
telefoon enorm belangrijk is, zitten mensen vaak voorover gebogen. Maar hetzelfde geldt voor
mensen die de hele dag op kantoor naar een computerscherm aan het turen zijn.