7 gezondheidsvoordelen van havermout!
Gezond leven betekent niet alleen veel aandacht geven aan je lichaam in de sportschool, een gezond eetpatroon is minstens zou belangrijk. Naast de bekende bestandsdelen als gezonde vetten en eiwitten spelen ook vezels een belangrijke rol. Natuurlijk zitten vezels in brood, maar gezond eten gaat…
Koolhydraatarm dieet: 5 voordelen
Ben je bezig met een gezonde leefstijl? Perfecte keuze. Er gaat niks boven een evenwichtig samengestelde maaltijd zodat je jouw lichaam alleen geeft waar het ook echt iets aan heeft. Ben je echter bezig om af te vallen dan is het ook van belang dat…
Omgaan met een voedselallergie
De laatste jaren hoor je steeds vaker dat mensen rekening moeten houden met een bepaalde voedselallergie. Een allergie voor bepaalde voedselproducten kan heel vervelend zijn en soms zelfs levensbedreigende situaties veroorzaken. Een voedselallergie komt steeds vaker naar voren omdat er tegenwoordig meer over bekend is…
4 tips voor een gezonde lunch en snelle lunch to go
Vandaag de dag heeft iedereen een druk bestaan en zit uitgebreid lunchen er door de weeks vaak niet in. Dat is jammer want de lunch is een belangrijke maaltijd. Het levert je energie om de rest van dag nog door te kunnen bikkelen tijdens je…
Zo maak je gezonde tosti’s, 4 ideeën
Heb je zin in een keer iets anders als lunch dan standaard boterham met kaas? Ga dan een keer voor een tosti tussen de middag. Een tosti als lunch smaakt heerlijk, is in een handomdraai gemaakt en wanneer je hem belegt met gezonde ingrediënten is…
7 gezonde tussendoortjes
Ieder pondje gaat door het mondje is een oud Nederlands gezegde, maar het is wel waar. Alles wat je eet zorgt voor extra calorieën en die gaan er in de regel minder makkelijk vanaf dan dat ze zijn aangekomen. Voor een gezond eetpatroon is het…
Deze 5 fruitstukken bevatten de meeste vitamines
Vitamines zijn belangrijke bronnen van energie. Denk bijvoorbeeld aan vitamine C in sinaasappelen en bananen. Het gaat echter niet alleen om de hoeveelheid vitamine C, ook andere vitamines komen in grote hoeveelheden voor in fruit. Dan zul je wellicht direct denken aan de gewone fruitsoorten,…