5 tips voor een gezond en stralend gebit
Je gebit is je visitekaartje en bepaald vaak wat voor eerste indruk je achterlaat. Om je gebit zo lang mogelijk te behouden en gezond te houden is het van belang dat je het goed verzorgt. Daarnaast is een gezond gebit van groot belangrijk voor een…
Oorsmeer: waar dient het voor?
Veel mensen vinden oorsmeer vies en poetsen dan ook wekelijks hun oren uit met wattenstaafjes of andere hulpmiddelen. Oorsmeer is nodig om de gehooringangen gezond te houden. Het is daarom belangrijk om niet altijd alle oorsmeer weg te halen uit je oren. Ben je benieuwd…
5 redenen waarom een relatie hebben gezond is voor je
Bij het CBS staat genoteerd dat ongeveer 7,7 miljoen van de Nederlanders is getrouwd of een relatie heeft. Natuurlijk zijn dit geen exacte cijfers maar hieruit blijkt dat toch een groot gedeelte van de bevolking een partner heeft. Het samenzijn met iemand brengt veel voordelen…
4 tips voor een gezonde lunch en snelle lunch to go
Vandaag de dag heeft iedereen een druk bestaan en zit uitgebreid lunchen er door de weeks vaak niet in. Dat is jammer want de lunch is een belangrijke maaltijd. Het levert je energie om de rest van dag nog door te kunnen bikkelen tijdens je…
Zo maak je gezonde tosti’s, 4 ideeën
Heb je zin in een keer iets anders als lunch dan standaard boterham met kaas? Ga dan een keer voor een tosti tussen de middag. Een tosti als lunch smaakt heerlijk, is in een handomdraai gemaakt en wanneer je hem belegt met gezonde ingrediënten is…
Drie fitnessoefeningen die je thuis kunt uitvoeren
Drie maal per week naar de sportschool kan een hele opgave zijn. Zeker als je een volledige werkweek hebt en een druk gezinsleven, is het niet altijd even makkelijk om tijd vrij te maken om aan je conditie te werken. De oplossing is echter net…
Vijf redenen om vandaag nog te beginnen met yoga
Yoga wordt vaak gezien als een vorm van bewegen die voornamelijk door vrouwen wordt bedreven. Vaak wordt ook gedacht dat je er behoorlijk lenig voor moet zijn om er überhaupt mee te beginnen. Niets is minder waar. Yoga is geschikt voor iedereen en biedt een…
Dit is de beste manier van adem halen
Adem halen is zoiets vanzelfsprekend dat we er vaak niet eens meer bij stilstaan dat we het de hele dag door doen. Toch is op de juiste manier ademhalen belangrijk voor een goede gezondheid. Wanneer iemand voor een lange periode op de verkeerde manier ademend…
7 gezonde tussendoortjes
Ieder pondje gaat door het mondje is een oud Nederlands gezegde, maar het is wel waar. Alles wat je eet zorgt voor extra calorieën en die gaan er in de regel minder makkelijk vanaf dan dat ze zijn aangekomen. Voor een gezond eetpatroon is het…
4 tips bij overgangsklachten
Voor wie in de overgang zit zijn opvliegers en stemmingswisselingen vast niet onbekend. De overgang kan dan ook voor veel vrouwen een vervelende periode zijn. De overgang is een periode waarbij er in het vrouwenlichaam veel veranderd op hormonaal gebied en waarbij de menstruatie stopt….